찬물에서 하는 수영보다는 가벼운 산책, 요가, 필라테스 등 스트레칭 위주의 운동이 적합하다고 한다. 수면은 밤 10시부터 아침 5시까지 포함해 8~9시간 동안 자는 것을 권했다. /
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